Esto es, ante todo, y después de todo, fisiología, que implica salud física y aspectos de la vida como: nutrición, sueño, cuidado del cuerpo. Estos son los momentos que podemos controlar: reconsiderar lo que comemos; controlar la calidad del sueño; preste más atención al cuerpo: natación, masajes, paseos, momentos aparentemente ordinarios, pero muy efectivos.
Otra pregunta también se refiere a la salud física y la fatiga: tal vez hubo un desequilibrio en el cuerpo, cuando los indicadores químicos, las hormonas se salieron de la norma. Aquí se requiere un análisis de sangre y la recomendación de un médico.
El siguiente punto importante, a menudo una sensación de fatiga, falta de energía, apatía, son signos de depresión o astenia inminentes. En este caso, es necesario contactar a un psicoterapeuta para conocer posibles problemas psicológicos, problemas en la percepción del mundo, el lugar de uno en este mundo, una forma de pensar, problemas cotidianos, problemas en las relaciones, búsqueda del sentido de la vida. , metas… Entendemos que nuestras metas determinan la cantidad de energía y fuerzas, nos guste o no. Se trata de motivación e intenciones. Dificultades en las relaciones con los seres queridos, conflictos no resueltos, experiencias difíciles, se cargan sobre los hombros. Sentimientos injustificados de culpa, posponer las cosas para más tarde (procrastinación): requieren enormes costos de energía. Es necesario trabajar en ti mismo, con tu "yo" interior para resolver los conflictos internos y externos, liberándote de la carga. Finalmente, hay factores que contribuyen a la fatiga que están fuera de nuestro control. Este es el aire contaminado que respiramos; el fondo electromagnético en el que vivimos; una sociedad que puede ser agresiva y dura. A veces parece que la energía simplemente fluye fuera del cuerpo. Por lo tanto, quiero terminar por donde comencé: sobre la importancia de cuidarse, sobre su salud física y mental, para que tenga la fuerza de resistir los factores externos e internos que invaden nuestras fuerzas vivificantes, sobre lo que pertenece solo a nosotros.
Что касается усталости.
Это прежде всего все-таки физиология, что подразумевает физическое здоровье и аспекты жизни такие как: питание, сон, забота о теле. Это те моменты, которые мы в состоянии взять под свой контроль: пересмотреть то, что мы едим; проконтролировать качество сна; больше внимания уделять своему телу: бассейн, массаж, прогулки - такие казалось бы обычные нэось бы обычные ноченке нфоы.
Другой вопрос, тоже касается физического здоровья и усталости - возможно произошел дисбаланс в организме, когда химические показатели, гормоны вышли из нормы. Здесь необходим анализ крови и рекомендации врача.
Следующий важный момент - нередко чувство усталости, недостаток энергии, апатия - являются васанидик. В этом случае необходимо обратиться к психотерапевту для выяснения возможных психологических проблем, проблем в восприятии мира, своего места в этом мире, образа мышления, бытовых проблем, проблем в отношениях, поиске смысла жизни, цели ... Мы понимаем, что наши цели определяют количество энергии и сил - хотим мы того или нет. Здесь речь идёт о мотивации и намерениях.
Трудности в отношениях с близкими, неразрешенные конфликты, тяжёлые переживания - грузом аюсячив. Необоснованное чувство вины, откладывание дел на потом (прокрастинация) - требуют огромных хнергитом. Необходима работа над собой, со своим внутренним «я» для разрешения внутренних и внешних вонних и внешних конних и внешних конних и внешних восьсьеник.
И последнее, существуют факторы, влияющие на усталость, которые находятся вне нашего контроля. Это загрязнённый воздух, которым мы дышим; электромагнитный фон, в котором мы живем; социум, который может быть агрессивным и жёстким. Иногда такое впечатление, что энергия просто вытекает из тела.
Поэтому, хочется закончить тем, с чего начала: о важности заботы о себе, о своём физическом и ментальном здоровье, чтобы были силы противостоять внешним и внутренним факторам, которые посягают на наши живительные силы, на то, что принадлежит только нам.