Pirmkārt, tā ir fizioloģija, kas nozīmē fizisko veselību un tādus dzīves aspektus kā uzturs, miegs, rūpes par ķermeni. Šie ir brīži, kurus mēs varam kontrolēt: pārdomājiet, ko ēdam; uzraudzīt miega kvalitāti; pievērst lielāku uzmanību ķermenim: peldēšana, masāža, pastaigas - tādi šķietami parastie brīži, bet ļoti efektīvi.
Vēl viens jautājums attiecas arī uz fizisko veselību un nogurumu - iespējams, bija ķermeņa nelīdzsvarotība, kad ķīmiskie rādītāji, hormoni izgāja no normas. Šeit ir nepieciešama asins analīze un ārsta ieteikums.
Nākamais svarīgais punkts - bieži vien noguruma sajūta, enerģijas trūkums, apātija - liecina par gaidāmo depresiju vai astēniju. Šajā gadījumā nepieciešams sazināties ar psihoterapeitu, lai noskaidrotu iespējamās psiholoģiskās problēmas, problēmas pasaules uztverē, savu vietu šajā pasaulē, domāšanas veidu, ikdienas problēmas, problēmas attiecībās, dzīves jēgas meklējumi , mērķi… Mēs saprotam, ka mūsu mērķi nosaka enerģijas un spēku daudzumu - vai mums tas patīk vai nē. Tas ir par motivāciju un nodomiem. Grūtības attiecībās ar mīļajiem, neatrisināti konflikti, sarežģīta pieredze - tie tiek uzkrauti uz pleciem. Nepamatota vainas sajūta, lietu atlikšana uz vēlāku laiku (atlikšana) - prasa milzīgas enerģijas izmaksas. Ir nepieciešams strādāt pie sevis, ar savu iekšējo “es”, lai atrisinātu iekšējos un ārējos konfliktus, atbrīvojot sevi no sloga. Visbeidzot, ir faktori, kas veicina nogurumu un kurus mēs nevaram ietekmēt. Tas ir piesārņotais gaiss, ko mēs elpojam; elektromagnētiskais fons, kurā mēs dzīvojam; sabiedrība, kas var būt agresīva un grūta. Dažreiz šķiet, ka enerģija vienkārši izplūst no ķermeņa. Tāpēc es vēlos beigt ar to, kur sāku: par to, cik svarīgi ir rūpēties par sevi, par savu fizisko un garīgo veselību, lai jums būtu spēks pretoties ārējiem un iekšējiem faktoriem, kas ietekmē mūsu dzīvības spēkus. pieder tikai mums.
Что касается усталости.
Это прежде всего все-таки физиология, что подразумевает физическое здоровье и аспекты жизии и и ии Это те моменты, которые мы в состоянии взять под свой контроль: пересмотреть то, что мы едим; проконтролировать качество сна; больше внимания уделять своему телу: бассейн, массаж, прогулки - такие казалось бы обычные момини,
Другой вопрос, тоже касается физического здоровья и усталости - возможно произошел дисбаланс в организме, когда химические показатели, гормоны вышли из нормы. Здесь необходим анализ крови и рекомендации врача.
Следующий важный момент - нередко чувство усталости, недостаток энергии, апатия - являются ииииииии В этом случае необходимо обратиться к психотерапевту для выяснения возможных психологических проблем, проблем в восприятии мира, своего места в этом мире, образа мышления, бытовых проблем, проблем в отношениях, поиске смысла жизни, цели ... Мы понимаем, что наши цели определяют количество энергии и сил - хотим мы того или нет. Здесь речь идёт о мотивации и намерениях.
Трудности в отношениях с близкими, неразрешенные конфликты, тяжёлые переживания - грузом укладываю Необоснованное чувство вины, откладывание дел на потом (прокрастинация) - требуют огромных энерге Необходима работа над собой, со своим внутренним «я» для разрешения внутренних и внешних консикис
И последнее, существуют факторы, влияющие на усталость, которые находятся вне нашего контроля. Это загрязнённый воздух, которым мы дышим; электромагнитный фон, в котором мы живем; социум, который может быть агрессивным и жёстким. Иногда такое впечатление, что энергия просто вытекает из тела.
Поэтому, хочется закончить тем, с чего начала: о важности заботы о себе, о своём физическом и ментальном здоровье, чтобы были силы противостоять внешним и внутренним факторам, которые посягают на наши живительные силы, на то, что принадлежит только нам.