Это, прежде всего, и в конце концов, физиология, которая подразумевает физическое здоровье и такие аспекты жизни, как: питание, сон, уход за телом. Это моменты, которые мы можем контролировать: пересмотреть то, что мы едим; следить за качеством сна; уделять больше внимания телу: плавание, массаж, прогулки - такие, казалось бы, обычные моменты, но очень эффективные.
Другой вопрос касается также физического здоровья и переутомления - возможно, произошел дисбаланс в организме, когда химические показатели, гормоны вышли за пределы нормы. Здесь требуется анализ крови и рекомендация врача.
Следующий важный момент - часто чувство усталости, упадка сил, апатия - это признаки надвигающейся депрессии или астении. В этом случае необходимо обратиться к психотерапевту для выяснения возможных психологических проблем, проблем в восприятии мира, своего места в этом мире, образа мышления, бытовых проблем, проблем во взаимоотношениях, поиска смысла жизни. , цели… Мы понимаем, что наши цели определяют количество энергии и сил - хотим мы того или нет. Это о мотивации и намерениях. Трудности во взаимоотношениях с близкими, неразрешенные конфликты, тяжелые переживания - они ложатся на плечи. Неоправданное чувство вины, откладывание дела на потом (промедление) - требует огромных затрат энергии. Необходимо работать над собой, со своим внутренним «я», чтобы разрешить внутренние и внешние конфликты, освободив себя от бремени. Наконец, есть факторы, которые вызывают утомляемость, и мы не можем их контролировать. Это загрязненный воздух, которым мы дышим; электромагнитный фон, в котором мы живем; общество, которое может быть агрессивным и жестким. Иногда кажется, что энергия просто вытекает из тела. Поэтому я хочу закончить тем, с чего начал: о важности заботы о себе, о своем физическом и психическом здоровье, чтобы у вас были силы противостоять внешним и внутренним факторам, посягающим на наши животворные силы, чему принадлежит только нам.
Что касается усталости.
Это прежде всего все-таки физиология, что подразумевает физическое здоровье и аспекты жизни такие как: питание, сон, забота о теле. Это те моменты, которые мы в состоянии взять под свой контроль: пересмотреть то, что мы едим; проконтролировать качество сна; больше внимания уделять своему телу: бассейн, массаж, прогулки - такие кажутся обычные моменты, но очень эффективные.
Другой вопрос, тоже касается физического здоровья и усталости - возможно произошел дисбаланс в организме, когда химические показатели, гормоны вышли из норм. Здесь необходим анализ крови и рекомендации врача.
Следующий важный момент - нередко чувство усталости, недостаток энергии, апатия - признаками надвигающейся депрессии или астении. В этом случае необходимо обратиться к психотерапевту для лечения психологических проблем, проблем в восприятии мира, своего места в этом мире, образа мышления, бытовых проблем, проблем в отношениях, поиске смысла жизни, цели… Мы понимаем, что наши цели определяют количество энергии и сил - хотим мы того или нет. Здесь речь идёт о мотивации и намерениях.
Трудности в отношениях с близкими, неразрешенные конфликты, тяжёлые переживания - грузом укладываются на плечи. Необоснованное чувство вины, откладывание дел на потом (прокрастинация) - требуют огромных энергетических затрат. Необходима работа над собой, со своим внутренним «я» для разрешения внутренних и внешних конфликтов, освобождая от тяжести.
И последнее, существуют факторы, вызывающие усталость, которые находятся вне нашего контроля. Это загрязненный воздух, которым мы дышим; электромагнитный фон, в котором мы живем; социум, который может быть агрессивным и жёстким. Иногда такое впечатление, что просто энергия вытекает из тела.
Поэтому хочется закончить тем, с чего: о важности заботы о себе, о своём физическом и ментальном здоровье, чтобы были силы противостоять внешним и внутренним факторам, которые посягают на наши живительные силы, на то, что принадлежит только нам.